想要高质量睡眠，就要挑选合适的床垫

睡眠质量的好坏是困扰很多人的难道，提高睡眠质量的关键是选择一款质量好的床垫。优质的床垫能帮助我们更好地获得深度睡眠，让我们身心舒展，无论何时醒来都感到神清气爽。那么如何选择一张适合自己的床垫呢？下面跟家博会网小编一起来看看吧！

一、量尺寸，看外观

购买床垫之前应先测量床的尺寸并记录，如果是到实体店购买，可以带上尺子，现场测量床垫的尺寸，看是否与所标的尺寸相一致。一般情况下，标准的双人床是1.5x2米，大床是1.8x2米，单人床是1.2x1.9米或者0.9x1.9米。但也有些床的尺寸不标准或有误差，建议最好先用尺子测量一下，记录数据再购买。再看看床垫的四周边缘，优质的床垫应该顺直平整，垫面包裹饱满均匀，没有潮湿的感觉，摸上去是平滑的。从表面看，优质床垫应该厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观，其表面、四周边缘、针线位置无瑕疵。还要看看针线的做工，绗缝针线松紧要一致，如果面料有皱褶、浮线、断线或者跳针说明做工较差。

二、多种姿势试躺

购买床垫除了看床垫的外观外，更重要的是体验床垫的舒适度，最好躺在床垫上感受。首先用手均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好。床垫不能太软也不能太硬。床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱变得僵挺紧张，需要腰背肌肉来支撑，更加难以入眠。所以不少人感觉到睡在硬床板上面不舒服，特别是瘦的人，更加难以入睡，长此以往脊柱容易变形。如果人躺在过于柔软的床垫上面，脊柱呈弯曲状态，也会导致腰酸背痛。

最好选择软硬适中有回弹性的床垫，优质的床垫在试压后床垫通常没有凹凸不平，床沿下陷或者内衬移动的现象。如果床垫有弹簧，可拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，应选有均匀的弹簧鸣声的床垫。如果在挤压下听到嘎吱、嘎吱的噪音，证明弹簧很大几率生锈或弹力不佳。如果条件允许最好躺在床垫上感受至少5分钟。分别试一试仰卧和侧身两种睡姿，将手放置在后颈部、腰部和膝盖后部关等曲线部分，如果没有空隙，但是手还能相对轻松伸进去，则属软硬适中的床垫。如果有空隙就是偏硬的床垫。还有，要看床垫框架是否足够硬实可以将床垫竖立起来，看能否立稳，如果床垫框架足够结实，那么竖立后不会发生变形掉落的情况。

在挑选一张好的床垫时我们可以考虑从外观、做工、材质各方面来购买，同时躺在床垫上面感受下舒适度，这是判断一张床垫是否优质的关键，优质的床垫不仅能够让人体在多种睡姿下都能保持体脊椎平直舒展，更有助于人进入深度睡眠。

综上所述，舒适的床垫必须符合两个标准：一是无论睡眠姿势如何变换，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，如果人躺在床垫上面压强不均等，就会容易感到腰酸背痛。

以上就是家博会网小编为大家分享的如何挑选合适的床垫来提高睡眠质量的内容，希望对大家有所帮助。